促进血液循环，活化细胞
通常，由人体所放射出来的红外线99%是4.8微米以上的远红外线，而且最多不会超过10微米。
由于物质本身有个特性，即是会吸收与该物质相同波长的红外线。因此，若照射5微米左右的远红外线，就会使某些含极性的物质，在构成该物质的原子时，对伸缩运动、变角运动等产生的相同波长的红外线加以吸收，而使上述的运动更加频繁，甚至产生活性能源。而此能源一旦被释放出，便可促进细胞的活性化。
自律神经与失眠
一般而言，交感神经具有放大瞳孔、收缩血管；增快脉搏、扩张支气管等功能；而副交感神经则除了具有安宁镇静功能之外，还能主导整个自律神经的活动。
譬如看电视时，相信很多人都有过剧情发展得正紧张，然而却很不可思议地感到睡意朦胧的经验，这就是因为电视荧光幕的光亮使瞳孔变小，诱使睡眠的副交感神经活络起来导致的。
由此可见，如果用远红外线加以照射，自然就能很快地脱离“失眠”的苦海了。
有益高血压的下降
高血压是因末梢毛细血管变细小，阻碍血管循环，于是血管内产生血压所致，如果改善毛细血管且血液流通顺畅，就不会产生血压过高的现象。
远红外线能令毛细血管发生膨胀，但通常过不久就会恢复原状，因此必须靠多次反复地膨胀，使毛细血管血压恢复正常。根据此原则，患高血压的人，最好在头一、二个月持续不间断地使用。
减肥
不仅爱美的人怕胖，连一般人都会对肥胖敬而远之，更何况肥胖常易引起成人病。例如：心脏病、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
照射远红外线，会使体温上升至38℃左右，这样除了汗腺或皮脂腺会出汗外，连皮下脂肪也会与汗液一起流出来，故可利用出汗，达到减肥之目的。
但由于个人体质不同，因此出汗量也有多少之分。一般而言，每人每小时的出汗量是在1升左右。那么出1.5升的汗，就会新陈代谢掉580卡路里的热量，相当于慢跑10公里距离所需的热量。而且，反复多次的出汗要比长时间持续式的出汗消耗更多的热量。
弥补运动不足
照射远红外线40—50分钟，出汗的效果，相当于慢跑了10公里以上，如果是20分钟，则如同慢跑2—3公里的效果。如果20分钟后没有出汗，也相当于散步2—3公里的效果。如此看来，平常缺乏运动又爱赖床的人，都可借远红外线来弥补运动不足。
全身美容
“年轻美貌”一直是许多女性梦寐以求的，远红外线所具备的出汗功能，能促进皮肤健康，以及对全身美容有益以外，还能增强皮肤组织的代谢作用，促进皮脂分泌，以及滋润皮肤等作用，甚至能消除疲劳，促进荷尔蒙分泌，使皮肤看起来更富有弹性。可见，远红外线可使新陈代谢恢复正常，改善血液循环，使整个人都显得容光焕发起来。
治疗胃肠病
各位都深知胃肠药的广告充斥在各大街小巷，研究报告指出，每三位“上班族”中，就有一位会患胃肠方面的疾病，可见情形多严重。一般而言，导致胃肠病的原因有下列：不按时饮食、营养不均衡、常吃刺激性食物、精神压力过大及疲劳不堪等因素。之所以用远红外线疗法来医治胃肠疾病，是因为该疗法具有下列功效：
促进血液循环、增强胃壁膜再生能力、加速溃疡的愈合、减轻胃痛、增强皮下深层的温度、扩张微血管、强化组织间的新陈代谢、增强组织再生能力及抗痉能力等。
不出汗的人
通常一般人用远红外线照射10分钟后就会出汗，但也有发生不出汗的现象。其原因或是早已久病在身，或是健康欠佳等种种因素所造成的，故实无必要强求。在短期内，一定要使身体出汗的话，不妨多试几次，当体质因远红外线的照射而有所改善时，自然就会变得能出汗。
反应现象
由于个人差异或不曾洗过桑拿等因素，就会发生不同的反应现象。最初的头几回，不宜照射过久，等身体适应之后，才再延长时间，不然会发生像在澡堂过久产生的疲劳现象。为避免类似情形发生，不妨暂停数日，再选择出最好的使用频率与方法。
消除旧伤和皮肤问题
若身上有旧伤或烫伤并且感觉疼痛时，原则上，远红外线可缓解疼痛，但若持续恶化，多使用几次，疼痛便会很快消除。
皮肤不健康的人，长期使用会令皮肤排出很多污物，但也有人甚至经过3—7天，才与汗一起排出。不论如何皮肤会变得光滑干净的。另外，由于个人差异而发生的不同状况，并不表示远红外线会造成不良副作用，所以无须过度担心。
消除体臭
所谓“体臭”，通常是指从身体散发的一种难忍的异味，或是因为职业关系而散发出的臭味等。远红外线不仅能改善汗腺和皮脂腺的作用，还能够把藏在毛穴的毒素或污物排出体外，并有把体臭（包括狐臭）消除掉的功能。
临床报告，远红外线治疗气喘的效果如下:
1. 具有调整自律神经的机能。
2. 预防疾病。
3. 镇静、减轻病发后所引起的头痛、筋肉痛等症状。
4. 可改善会导致疾病的肩膀酸痛、便秘、全身衰弱等症状。
5. 使常服用类胆固醇的病患副肾功能恢复正常。
牙痛
远红外线具有引起充血——血管扩张，及可照射到皮下组织等优点。如果用远红外线照射全身，将有助于血液循环，并会从皮肤排出污物。而且，只要病人不患腰痛、肾炎，及其他炎症的话，可在病情最痛或重伤时来接受远红外线的照射。当治疗时，病人血液温度会渐渐升高，血管也会扩张，故可改善淤血排泄，即增进血液循环等现象。
